cara bermain sepatu roda dengan lancar ? – Pandemi global telah menyebabkan boomingnya olahraga sepatu roda. Pasti banyak skater pemula yang tertarik bermain skate karena terlihat menyenangkan, gratis, dan dilihat dari cukup keren.
Saya dapat memastikan bahwa setelah 37 tahun bermain skating dan mengajari orang cara bermain sepatu roda, itu pasti keren. Namun kenyataan memasangkan roda ke kaki orang dewasa Anda sering kali merupakan kejutan yang tidak terduga dan tidak diinginkan bagi pemula. Jika Anda tidak mempelajari dasar-dasarnya dengan benar sejak awal, Anda akan segera menyadari betapa mudahnya untuk terjatuh.
Sebagian besar artikel yang ditulis tentang booming skating akibat pandemi ini dimulai dengan anekdot jenaka tentang jatuh yang tidak dapat dihindari dan lucu, “Dan Anda akan jatuh. Oh, kamu akan jatuh.”
Atau mereka kurang memperhatikan pentingnya mempelajari teknik tertentu: “Langkah pertama untuk belajar adalah dengan melatih tubuh Anda untuk bergerak di atas roda.” Apa artinya itu??
Tidak baik terjatuh saat berseluncur. Itu menyakitkan. Terkadang sedikit. Terkadang banyak. Namun hal ini juga memalukan dan setiap pemula ingin menghindari terjatuh saat mempelajari cara bermain sepatu roda. Kabar baiknya adalah dengan latihan yang tepat, Anda bisa meluncur tanpa terjatuh! https://hari88.com/
Mempelajari teknik yang benar untuk menemukan dan menjaga keseimbangan saat bergerak akan membantu Anda merasa lebih percaya diri saat bermain skate, mengurangi rasa takut dan ketegangan pada tubuh. Ketika stabilitas dan peningkatan teknik menjadi hal yang biasa, kehalusan dan keanggunan video yang layak untuk Instagram akan menyusul.
Keterampilan ini dapat dipelajari, dipraktikkan, dan dikuasai. Izinkan saya menunjukkan cara memulai…
1. Berseluncur dengan KETAT!
Selama 20 tahun saya mengajar pelajaran inline dan quad skating, saya melihat 99% orang memakai sepatu roda mereka, menarik lidahnya, mengambil tali sepatunya dan TARIK.
Ini tidak benar! Coba ini sebagai gantinya:
1. Kenakan sepatu roda, tarik lidahnya dan selipkan ke dalam bagian luar manset pergelangan kaki sepatu bot Anda.
2. Dengan menggunakan kedua tangan, pegang bagian tali sepatu yang paling bawah, paling dekat dengan jari kaki, dan tarik dengan kuat.
3. Kemudian naik ke tali silang berikutnya dan TARIK. Kemudian lanjutkan ke langkah berikutnya dan seterusnya. RASAKAN skate Anda menjadi lebih kencang di seluruh kaki Anda.
4. Kemudian ikat talinya dengan kencang di bagian atas.
Hanya jika sepatu roda Anda melekat erat pada kaki Anda, Anda dapat berharap untuk mengendalikannya dengan gerakan sadar Anda.
2. Berlatihlah jatuh ke depan!
Rasa takut terjatuh adalah pencipta ketegangan terbesar pada tubuh para pemain sepatu roda pemula dan dapat membuat kita benar-benar ‘kaku karena rasa takut’. Untuk mengatasi rasa takut ini, ada gunanya berlatih terjatuh dengan sengaja di atas rumput dengan menggunakan bantalan lutut dan pergelangan tangan.
Anda dapat melakukannya dengan 2 cara;
Berlututlah di atas bantalan lutut di lantai dan cobalah membenturkan bantalan lutut ke tanah dengan lompatan lutut kecil. Ini akan membantu Anda merasakan betapa terlindunginya lutut Anda saat memakai bantalan lutut. Ini juga akan membantu meyakinkan Anda bahwa lebih baik jatuh ke depan dengan menggunakan alat pelindung daripada jatuh ke belakang dengan punggung bawah atau pantat.
Berdirilah dalam posisi Siap (kaki sejajar dan berdampingan) di atas rumput dengan tangan di depan Anda dan tekuk lutut dalam-dalam. Sekarang tekuk lebih jauh lagi dan gulingkan roda depan Anda dan tekan bantalan lutut Anda ke rumput terlebih dahulu dan kemudian pelindung pergelangan tangan Anda. Saya merekomendasikan latihan kedua ini untuk semua orang kecuali mereka yang mengalami cedera atau kelemahan lutut dan punggung.
Latihan tunggal ini dapat mengurangi rasa takut Anda terjatuh secara signifikan dan membantu membuat Anda terjatuh ke depan (ke alat pelindung diri) jika hal itu terjadi di kemudian hari.
3. Pelajari Posisi Siap (secara statis)
Saat mempelajari cara bermain sepatu roda, posisi Siap adalah langkah penting berikutnya karena posisi ini memberi Anda ‘tempat aman’ dalam bermain sepatu roda. Anda harus menggunakan posisi Siap untuk bersiap menghadapi setiap gerakan dan pulih dari goyangan apa pun.
Berdiri diam di atas rumput (atau karpet) adalah tempat terbaik untuk mempelajari posisi Siap dan kemudian mereproduksinya secara statis di permukaan skating sebelum mengambil langkah skating pertama Anda.
Berdirilah dengan kaki sejajar, kira-kira selebar tangan (ini lebih dekat dari yang diinginkan kebanyakan pemula).
Lihatlah jari-jari kaki Anda lalu tekuk lutut Anda sampai jari-jari kaki Anda menghilang dari pandangan di bawah bantalan lutut) dan Anda dapat merasakan beban Anda pada kedua telapak kaki.
Sekarang perhatikan bahwa tulang kering Anda harus bersentuhan dan terasa ditopang oleh tali pergelangan kaki bagian atas sepatu Anda. Hal ini hanya akan terjadi jika tali pengikat pergelangan kaki Anda dipasang dengan cukup kencang, jadi sesuaikan kembali dengan beberapa klik jika perlu.
Terlalu longgar dengan tali pergelangan kaki bagian atas dan Anda tidak akan merasakan adanya sambungan di bagian depan tulang kering Anda. Terlalu ketat dan Anda tidak akan bisa menekuk lutut sama sekali. Anda ingin bisa menekuk lutut hingga penutup lutut menutupi jari-jari kaki Anda (dari samping) dan Anda benar-benar merasakan tali pergelangan kaki menopang tulang kering Anda.
4. Posisi Siap bergulir
Menguasai posisi Siap dengan benar saat berguling akan membantu Anda menciptakan stabilitas yang dapat dipercaya yang pada gilirannya akan mengurangi kecemasan Anda.
Langkah awal skating Anda harus selalu diselingi oleh posisi Siap berguling di mana Anda dapat berkumpul kembali dan merasa nyaman dengan momentum yang baru saja Anda buat dan perlahan-lahan biarkan kecepatan Anda meningkat.
Gunakan daftar periksa ini untuk memastikan posisi Rolling Ready Anda sempurna:
Kaki sejajar, selebar satu tangan (bantalan lutut bisa saling bersentuhan).
Lutut ditekuk sampai Anda merasakan beban di telapak kaki Anda.
Tulang kering menyentuh dan ditopang oleh tali pergelangan kaki bagian atas Anda.
Jika berat badan Anda tepat di bagian depan telapak kaki, tumit Anda akan terasa sedikit lebih ringan saat menggunakan sepatu roda.
5. Jaga kecepatan Anda tetap rendah
Faktor terakhir untuk mengurangi rasa takut pada quad skater pemula adalah menjaga kecepatan tetap rendah. Hal ini mungkin terdengar jelas namun banyak skater yang tidak menyadari apa sebenarnya yang menyebabkan percepatan pada sepatu skate, sehingga pengendalian kecepatan sering kali merupakan proses yang tidak disadari dan oleh karena itu acak.
Penggerak pada sepatu roda diciptakan dengan melakukan ‘V’ pada sepatu roda Anda secara perlahan, menciptakan bentuk ‘sepotong pizza’ dengan tumit sedikit ke dalam dan jari-jari kaki sedikit keluar.
Sudut V yang benar harus seperti bentuk irisan pizza pada umumnya, tetapi kebanyakan pemula melakukannya secara berlebihan dan membuka jari kaki terlalu banyak sehingga menciptakan akselerasi yang terasa terlalu cepat dan tidak terkendali.
Atau mereka mungkin hanya memiliki satu kaki yang terlalu terbuka ke dalam bentuk V sementara kaki lainnya baik-baik saja.
Jumlah langkah skating yang Anda pilih juga akan memengaruhi kecepatan Anda. Mulailah dengan hanya 3-4 langkah V-ing lalu berlayar dalam posisi Siap. Jika Anda meluncur dengan bentuk V yang benar, Anda sebenarnya akan mempercepat setiap langkah, jadi Anda harus memutuskan secara sadar untuk tidak mengambil terlalu banyak langkah pada awalnya!
